Fascia kit
Minst 1 ggr/vecka
Upprepa dessa övningar minst en gång i veckan.
10 min varje dag
Fortsätt med din dagliga 10-minuters hypopressiv träning.
Aldrig genom smärta
Om något känns smärtsamt — tvinga inte fram rörelsen.
Vad är fascia?
Smält fascia i bröstkorgen
Smält fascia i fötterna
Vill du ha mer?
Har du en fråga eller vill du gå djupare i din träning? Skriv till Luna — vi har kanske något som passar just dig.
© Svenska Hypopressiva Institutet