Resultaten från grundkursen håller sig inte automatiskt. Kroppens vävnader förändras med åren — särskilt under perimenopaus och klimakteriet. Variation är dessutom det som håller dig kvar i rutinen; den största risken är att du tröttnar och slutar. Fördjupningen ger dig nya positioner och längre flöden som faktiskt får dig att vilja träna varje dag — och det är så du behåller och bygger på resultaten.

Grundkursen lägger grunden — linjering, andning, basic positioner. Fördjupningen tar dig vidare med 9 nya asymmetriska positioner och 7 längre flöden som aktiverar större fasciala kedjor. Det är inte mer av samma — det är en egen nivå.

Den är utmanande — men på ett bra sätt. Du har lagt grunden, så kroppen är redo. Asymmetriska positioner kräver mer fokus, längre apnea-pass kräver mer uthållighet. Men det är där healingen växer. Du har samma 1-1-stöd från Luna och tränarteamet om något känns oklart — du gör det inte ensam.

Vi rekommenderar att du har gått igenom grundkursen åtminstone en gång först — annars kan tekniken bli för avancerad. Men du har 12 månaders tillgång till båda, så ingen brådska. När du köper idag väntar fördjupningen på dig så snart du är redo.

Fördjupningskursen är inte en envägsresa — du kan rotera mellan positioner och flöden hur länge du vill. Många deltagare kör den i månader och bygger på i sin egen takt. Vill du gå ännu djupare har vi medlemskap med liveklasser med Filippa när du är redo. Inget krav.