Bara 10 minuter om dagen. Vi anpassar oss efter din rutin — morgon, middag eller kväll.

Ärligt svar: vi lovar inget specifikt resultat. Din kropp är din egen, och läkning är individuell — allt annat vore tomma ord. Det vi garanterar är det här: - Metoden fungerar i grunden. Hypopressiv träning har använts kliniskt i över 40 år, och 6 000+ kvinnor har redan gjort resan med oss. - Du tar ingen ekonomisk risk. Följ programmet aktivt i 180 dagar och använd ditt 1-1-stöd. Om du inte känner någon skillnad, mejla oss — så får du pengarna tillbaka. Enkelt så. Vi står för arbetet bakom metoden. Du gör övningarna. Om det inte fungerar för just din kropp, så är det vår risk — inte din.

et här programmet är byggt för dig som inte är tekniskt lagd. Därför har vi skalat bort allt som gör digitala program krångliga: - Ingen app, inga lösenord. - En video per dag. Titta som på YouTube, i telefonen eller på datorn. 10 minuter, sen är du klar. - Veckoschema som PDF. Skriv ut och sätt på kylskåpet om du vill. Eller läs i telefonen. Som det passar dig. - Fastnar du? Hör av dig. WhatsApp eller e-post — vi svarar direkt. Kan du öppna ett e-postmeddelande och klicka på en länk, så klarar du det här.

Ja, du behöver aldrig sitta på golvet. Om något moment blir obekvämt har vi anpassningar för säng och stol. Vi anpassar efter dina behov.

Ja. Metoden är om möjligt ännu mer relevant efter klimakteriet. Många av våra deltagare är 60+.

Ja. Det är precis det här metoden är utvecklad för att hjälpa till med. Metoden är skonsam och har modifieringar.